回答
状态分析：膝关节是人体的大而复杂的屈曲关节。
它承受着很大的张力，结构稳定且具有弹性。
膝盖有时会出现疼痛，这种疼痛通常被忽略或任意认为是关节炎。
实际上，膝盖疼痛有很多原因。
建议：
在日常生活中，大多数关节疼痛不是由于外伤引起的。
长期的冷关节和大的温差是造成关节疼痛的主要原因。
特别是在秋天，当冷热交替时，由于温度差异过大或过低，肌肉和血管收缩，从而导致关节疼痛。
在这种情况下，请先使其保持尽可能温暖，然后使用热敷袋。其次，减少动力，休息关节。
如果以上方法不能改善膝盖疼痛，请去医院调查原因。
生活护理：
适当的锻炼可以缓解膝关节疼痛：1.每天坚持步行，并根据自己的情况确定行进的距离，健身可以移动3到5公里可以根据标准减少常规配置。
2.根据您的健康状况，每天坚持蹲腿运动30-100次，首先使用膝盖关节固定扶手，稳定的椅背，桌子，一步从少到大，从扶手到扶手释放。
3.推腿，将其抬高到可以抬起的高度，将其放在椅子上或其他合适的地方，然后轻轻推它以敲打3英里。
推腿的时间和压力应该适中。
4.坚持每周攀登两次，不仅练习腿部，而且还可以增强体力，开阔视野，减轻工作压力，放松心情并促进身心健康。
膝盖疼痛可以大大减轻。
建议：
2016-05-2202：56:10
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