绿色蔬菜不能以炖或炖的形式进行烹饪，因此损失了很多营养，并且烹饪方法保持了很高的营养价值。
让我们教大家今天如何吃炒蔬菜。
操作方法01我今天选择了小油菜籽，但是炒过的小油菜籽非常好吃。
油菜籽将是干净的。如果非常柔软，则无需打开小油菜籽。可以直接炸。如果油菜籽很大，则分别清洗叶子。
02清洁油菜籽，倒入开水，用筷子快速将其除去，然后放入冷水中。
03将油倒入锅中，放入洋葱，生姜和大蒜搅拌，在锅中加入小油菜籽，快速油炸，然后加入红辣椒。
04倒入少许酱油，搅拌几次，在锅中加入蚝油和少许调味料。